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第三周食谱  

2015-03-16 12:33:01|  分类: 营养加餐 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                               第三周食谱

2015 .3 .16——2015 . 3 . 20

第三周

           

早 点

      

 

星期一

双 色

蛋 糕

米饭(75克)、糖醋排骨(80克)、甜椒(20克)炒土豆丝(80克)、金针菇(15克)蛋(15克)

鹌鹑蛋 

冰糖橙  

星期二

香酥条

米饭(75克)、木耳炒蛋(木耳3克、胡萝卜20克、鸡蛋40克)、韭菜(50克)炒绿豆芽(50克)、肉末(20克)海带(20克)汤                                                

血糯米粥

苹  果

星期三

虎 皮

蛋 糕

米饭(75克)、清蒸狮子头(50克)、炒青菜(100克)、三鲜汤(豆腐20克、平菇20克、虾米3克)                 

煮玉米

香  蕉

星期四 

小油糕

米饭(75克)、洋葱(20克)炒牛肉(80克)、炒菠菜(100克)、紫菜(3克)蛋(20克)汤

 

三鲜面

 

星期五

瓜 子

仁 饼

 

米饭(75克)、鱼香肉丝(肉丝30克、青椒20克、胡萝卜30克、香干30克)、炒菜苔(100克)、香菇(3克)猪肝(40克)汤

肉松蛋糕

冰糖橙

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